Pszichológiai tanácsadás és sportpszichológia
Az út a lelki egyensúlyhoz itt kezdődik
Segítünk jobban megérteni és kezelni érzelmeit, és egyensúlyba hozni a lelkét.
Okleveles pszichológus és sportpszichológus, több mint 5000 terápiás órával.
Ezekkel a mondatokkal érkeznek hozzánk a leggyakrabban.
- „Hajnali háromkor felébredek, és onnantól csak pörög a fejem."
- „Mindent megcsinálok, amit elvárnak, mégis üresnek érzem magam."
- „Ugyanazt a vitát folytatjuk le hetente, csak más szavakkal."
- „Tudom, mit kellene tennem. Mégsem csinálom."
Ha bármelyik ismerős, jó helyen jár. Ezek nem jellemhibák, hanem megfejthető minták, és meg lehet tanulni másképp csinálni.
Miben segíthetek?
Biztonságos, elfogadó légkörben dolgozunk együtt a megoldásokon, online vagy személyesen.
-
Egyéni tanácsadás
Személyre szabott támogatás szorongás, depresszió, önértékelési problémák vagy életvezetési nehézségek esetén. Bizalmas, ítélkezésmentes környezetben.
-
Párkapcsolati tanácsadás
Kommunikációs nehézségek, bizalomvesztés, elhidegülés. Közösen megtaláljuk a módot a kapcsolat megerősítésére.
-
Változások kezelése
Válás, költözés, karrierváltás, gyász. Az élet nagy változásai támogatást igényelnek, és segítek feldolgozni őket, majd új irányt találni.
Személyesen Budapesten Online, az egész országban Sportpszichológia
Ezekkel keresnek meg bennünket a legtöbbet
Sokféle élethelyzetben kaphat segítséget. Az alábbi témakörökben hosszú évek tapasztalatával dolgozunk, és természetesen ezeken túl is.
Szorongáskezelés
Pánik, állandó feszültség, alvászavar. Gyakorlati módszerekkel, lépésről lépésre kezelhető.
Kapcsolatok gyógyítása
Párkapcsolati feszültség, távolodás vagy ismétlődő minták, szakmai segítséggel a megértésig.
Önértékelés fejlesztése
Egészséges önkép kialakítása, a belső kritikus csendesítése.
Stresszkezelés
Hatékony technikák a mindennapi stressz csökkentésére.
Depresszió
Hangulati problémák megértése és a kiút megtalálása.
Bűntudat feldolgozása
Ha a múlt egy döntése vagy mulasztása nem hagy nyugodni, együtt rendezzük el.
Korlátozó meggyőződés
Belső hangok, amik kicsivé tesznek. Felismerjük, megértjük és átírjuk őket.
Szerepszemélyiségek
Belső részek munkája: a sok hangú én egységgé tétele, harmóniába hozása.
Életcél kialakítása
Strukturált, többalkalmas folyamat az irány megtalálásához és a változás elindításához.
Csorba Anita
Okleveles pszichológus és sportpszichológus
Pszichológiai tanácsadóként hiszem, hogy mindenkiben megvan a változás képessége. Az én dolgom, hogy biztonságos teret teremtsek ehhez a folyamathoz.
Munkám során kognitív viselkedésterápiás (CBT) technikákat, mindfulness gyakorlatokat és személyre szabott megközelítést alkalmazok, mindig az Ön egyéni igényeihez igazítva.
Célom, hogy Ön ne csak megértse a problémáit, hanem gyakorlati eszközöket kapjon a megoldásukhoz.
- Végzettség
- ELTE, két diploma: okleveles pszichológus és sportpszichológus
- Terápiás órák
- több mint 5000
- Klienseink száma
- 300 felett
- Konzultáció
- online és személyes
Három lépés az elsőtől a változásig
-
Első konzultáció
Egy mély beszélgetés, ahol megismerjük egymást és az Ön élethelyzetét.
-
Személyre szabott terv
Az Ön igényei alapján közösen kialakítjuk a tanácsadás menetét és céljait.
-
Közös munka
Rendszeres ülések során dolgozunk a kitűzött célokon, gyakorlati eszközökkel.
Amit érdemes elolvasni
Írások önismeretről, szorongásról, kapcsolatokról és arról, hogyan működünk belülről.
Mire való a terápia?
Tegyük fel a kérdést most, ebben a pillanatban: Ki vagyok én? A legtöbb ember ilyenkor valami hasonlót mond: a nevét, a…
2026. július 20.Szerepszemélyiségek
Carl Gustav Jung, a 20. század egyik legjelentősebb pszichológusa volt az első, aki rendszeresen leírta azt, amit az emberiség…
2026. július 20.A tudati tölcsér
Ugyanaz az ember, ugyanabban a helyzetben, két különböző napon két különböző valóságot élhet meg. Egy vita, amely hétfőn…
2026. július 22.Mi tart össze egy kapcsolatot?
Ha megkérdeznek, miért vagy együtt valakivel, valószínűleg az érzelmeidről kezdesz beszélni. Pedig a kapcsolatokat sokféle erő…
Amit rólam mondanak
Anita segített megérteni a szorongásom okait és megtanított technikákat, amikkel kezelni tudom. Végre nem érzem magam egyedül a problémáimmal.
Olga
A párkapcsolati tanácsadás megmentette a kapcsolatunkat. Megtanultunk újra kommunikálni egymással. Csak ajánlani tudom.
Zoltán
Karrierváltás előtt álltam és teljesen elveszettnek éreztem magam. Anita nyugodt, professzionális hozzáállása segített tisztán látni.
Krisztina
53 elvégzett megbízás és 17 értékelés a JóSzakin. Elolvasom mind
Járt már nálunk? Egy rövid Google-értékelés sokat segít annak, aki most keres segítséget, és épp azon gondolkodik, merjen-e telefonálni.
Véleményt írok a Google-onMielőtt felhívna
Ezeket a kérdéseket szokták leggyakrabban feltenni az első beszélgetés előtt. Olvasson bele nyugodtan.
Mi a különbség pszichológus, pszichoterapeuta és pszichiáter között?
A pszichológus egyetemi diplomával rendelkező szakember, aki tanácsadással és különböző módszertanokkal dolgozik a lelki egyensúly kialakításán. Pszichoterapeuta az, aki erre egy hosszú, akkreditált képzést is rátett, és klinikai szintű terápiát végezhet. A pszichiáter orvos, aki gyógyszert is felírhat, főként súlyos diagnózisok esetén szükséges.
Tanácsadói praxis vagyunk: pszichológusi végzettséggel, hosszú gyakorlattal. A legtöbb élethelyzet, krízis, kapcsolati ügy, szorongás és döntésképtelenség kezeléséhez ez a megfelelő szint.
Mennyibe kerül egy alkalom, és hány alkalom kell általában?
Az árazás és az ajánlott alkalmak száma az első konzultáció után derül ki, mert az függ attól, hogy mivel érkezik, és mit szeretne elérni.
Néhány élethelyzet (például egy döntés átbeszélése) 2-4 alkalom alatt lezárható. Másoknál (például szorongás-kezelés, korlátozó minták átírása) jellemzően 8-12 alkalom hoz tartós változást. Mindig őszintén megmondjuk, mire látunk reális esélyt.
Online vagy személyes, melyik a hatékonyabb?
A kutatások szerint a hatékonyság gyakorlatilag azonos, ha a kapcsolódás megvan a terapeutával. Az online forma rugalmasabb (utazás, kisgyermek, vidék), a személyes találkozás pedig egyeseknek mélyebb. Ön választhat, és menet közben akár váltogathatunk is.
Titoktartás: kihez kerülhet a beszélgetésünk tartalma?
Sehová. A pszichológusi titoktartás szakmai-etikai kötelezettség, jogszabályban is rögzítve. Munkáltatójának, családtagjainak, biztosítójának, semmilyen harmadik félnek nem adunk át információt. Egyetlen kivétel van: ha közvetlen életveszély áll fenn, saját magára vagy másra nézve. Ezt is mindig megbeszélnénk Önnel előtte.
Mit mondjak az első alkalmon, ha nem is tudom, hol kezdjem?
Pontosan azt: „nem tudom, hol kezdjem." Ez nagyon gyakori és teljesen rendben van. Az első konzultáción nem kell készülnie semmire, én fogom feltenni a kérdéseket, és együtt megtaláljuk, mi a legfontosabb téma. Néha az is kiderül, hogy nem az érkezett a felszínre, ami valójában a háttérben dolgozik.
Mi van, ha gyógyszert szedek vagy szedtem pszichiátertől?
Nincs probléma. A pszichológiai tanácsadás és a gyógyszeres kezelés jól kiegészíti egymást, sok kliensem párhuzamosan dolgozik pszichiáterrel és velem. Ön dönt, megosztja-e velünk a gyógyszerezést. Ha igen, tudunk rá figyelni a folyamatban. A gyógyszeres döntéseket azonban mindig a pszichiáter hozza meg, abba nem szólunk bele.
Készen áll a változásra?
Az első lépés a legnehezebb, de nem kell egyedül megtennie. Foglaljon időpontot egy első konzultációra.
Vegye fel velem a kapcsolatot
- Telefon+36 20 209 1801
- E-mailanita.csorba.hu@gmail.com
- Rendelő1138 Budapest, Hajóépítő sétány 4. (XIII. kerület)
- NyitvaHétfő és péntek között, 9:00 és 18:00 óra között
- FormaSzemélyesen Budapesten, online az egész országban